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Essen, was den Genen schmeckt.

Weißt Du wirklich, was Dein Körper braucht?

Frau mit apfel

Möchtest du dich ausgewogen ernähren? Du bist aber von den ganzen Trends, die auf dich einprasseln total genervt und weißt gar nicht mehr, was du glauben sollst: Low-Carb oder Low-Fat?

Würdest du gerne ein paar Kilos abnehmen, ohne zu hungern und ohne auf Etwas zu verzichten?

Fühlst du dich oft ausgepowert, müde oder schlapp? Bist du vielleicht sogar schon kurz vor dem Resignieren, weil du bisher mit keiner Diät bzw. keinem Abnehmversuch dauerhaften Erfolg hattest?

Hast du auch oft einen Blähbauch oder bist nach kurzer Zeit wieder hungrig, obwohl du eine ausreichend große Mahlzeit gegessen hast?

Deine Gene sind der Schlüssel!

Wir, Claudia und Marco, kennen solche Probleme ganz genau und wissen, wie du dich fühlst. Die Antwort liegt in deinen Genen. Wir zeigen dir den Weg und helfen dir dabei, dein Problem anzupacken und zu lösen. Du wirst überflüssige Pfunde einfach und ohne Jo-Jo-Effekt loswerden. Du darfst alles essen und wirst dich dauerhaft gesund und ausgewogen ernähren. Wenn du magst, kannst du sogar ausgewogen zunehmen.

Mit unserem ganzheitlichen Programm unterstützen wir dich dabei, dein Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen. So erreichst du ganz einfach und sinnvoll dein Wohlfühlgewicht und einen positiven Gesundheitszustand.

Bei der Personalisierten Ernährung geht es darum, deinem Körper genau das zu geben, was er braucht:

  • 1:1 Coaching in den ersten 10 Wochen

  • Untersuchung deines Stoffwechsels durch Gen-Analyse

  • Individuelle Ernährung gemäß deiner Lebensumstände

  • Langfristiges Gewichts-Management ohne Hungern, Jo-Jo usw.

  • Individuelles Sportprogramm (sofern gewünscht)

gesundes essen

Unsere Leistung

Kundenmeinungen

Dennis Marx Kopf

Dennis Marx

Teamkoordinator
Ich bin fitter, nehme ab und kann trotzdem fast alles essen. Ich habe schon 4 kg abgenommen. Aber ich habe noch gar keinen Sport gemacht, weil ich gerade mit dem Hausbau voll ausgelastet bin. Die Rezepte sind toll, leicht und mega lecker. Ich bin zuversichtlich, dass ich mein Ziel ganz schnell erreichen werde, auch wenn ich noch 20 kg entfernt bin.

Mario Giese

46 Jahre
Das ist wirklich das Beste, was ich je gemacht habe. Professionelle Beratung und Betreuung. Langsames kontinuierliches Abnehmen bei sehr guten Gerichten, ohne Hungern und mit nur 20min Sport zu Hause. Die Gerichte sind schnell zubereitet und das Schöne dabei ist, es schmeckt meiner ganzen Familie. Also kein separates Kochen. Auch der Weihnachtsbraten darf sein. Danach habe ich einfach mit dem Programm weitergemacht. Mit diesem Programm habe ich es geschafft 23 Kilo in einem Jahr abzunehmen. Ich kann wirklich nur jedem dazu raten, wer auf Dauer die Kilos verlieren möchte.
Testimonial No 2 Helga Söns

Helga Söns

Hausfrau (Marco's Mutti)
Ich bin schon seit vielen Jahren Hausfrau und koche wirklich gerne. Über die Jahre hab’ ich meine Lieblingsrezepte gefunden. – Die Personalisierte Ernährung hat wieder richtigen Schwung in unsere Küche gebracht: Es schmeckt alles wirklich sehr lecker. Das Programm kann man ganz einfach bedienen. Ich habe früher versucht, ein paar Kilos abzunehmen. Ich dachte, dass ich auf Kohlenhydrate verzichten müsste (low carb). Mein Gentest hat aber gezeigt, dass ich viele Kohlenhydrate essen darf. Da ging das Abnehmen auf einmal ganz schnell. Das spornt mich an. Ich bin sehr zufrieden.

Deine Vorteile im Überblick

Individuell zugeschnitten

Deine Gene sind der Schlüssel zu deinem Erfolg – individueller geht es nicht!

Mehr Energie

Nur wenn dein Motor den richtigen Brennstoff bekommt, bringt er auch die volle Leistung.

Dauerhafter Erfolg

Personalisierte Ernährung ist keine kurzzeitige Diät, sondern eine lebenslange Ernährungs-Optimierung.

Persönliche Betreuung

Wir sind für dich da und nehmen uns persönlich die Zeit, um dich zu unterstützen.

Besseres Körpergefühl

Du wirst deinen Körper neu kennen und lieben lernen und dich dabei einfach besser fühlen.

Einfach Lecker

Essen bedeutet immer auch genießen! – Und hier wird Genuss groß geschrieben.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen einer Diät und der Personalisierten Ernährung?

Eine Diät ist meist eine radikale Umstellung der Ernährungsgewohnheiten (z. B. Kohlsuppen-Diät). Sie können meist nur für eine kurze Zeit durchgehalten werden, weil die Ernährung sehr einseitig und auf die Dauer auch langweilig ist. Diäten basieren in der Regel auf Verzicht (z. B. kein Fleisch).

Bei der Personalisierten Ernährung steht der Mensch mit seinen Lebensumständen und den individuellen genetischen Besonderheiten im Vordergrund. Dabei wird die Ernährung dem Menschen und den jeweiligen Umständen angepasst.

Muss ich auf irgendetwas verzichten?

Nein. Du darfst alles essen. Wichtig ist aber, dass das Verhältnis der Lebensmittel-Bestandteile (so genannte Makro-Nährstoffe, also Fett, Kohlenhydrate und Proteine) zu deinem Gentyp passt.

Ich kann meinen inneren Schweinehund nicht überwinden - muss ich Sport machen?

Sport und Bewegung ist für deinen Körper wichtig, besonders wenn es darum geht, dass du Gewicht verlieren möchtest. Durch den Sport wird die Muskelmasse aufgebaut. Da die Muskeln stetig Energie verbrennen, ist deren Kräftigung und Aufbau für eine Gewichtsabnahme effizienter. Aber wenn du keine Zeit oder keine Lust auf Sport hast, geht das auch. Das Programm passt sich an dich und deinen Lebensumständen an.

Wieviel Obst und Gemüse sollte ich pro Tag essen?

Laut der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) gilt die Empfehlung „5 am Tag“. Das heißt, man sollte täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse essen (3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst). Das Maß hierfür ist die eigene Hand.

Ist es egal, wann ich die Portionen Obst und Gemüse esse?

Bei dem Gemüse ist es tatsächlich egal, zu welcher Tageszeit es gegessen wird. Bei dem Obst empfehlen wir, es bis spätestens zum frühen Abend zu essen. Der im Obst enthaltene Fruchtzucker wirkt genauso wie normaler Zucker und lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen. Dadurch wird die nächtliche Fettverbrennung verhindert und kann sogar zu einer Gewichtszunahme führen.

Darf ich Schokolade essen?

Ja. Wir empfehlen in der Gewichtsreduktionsphase, den Konsum von Süßigkeiten (stark zuckerhaltigen Lebensmitteln) auf ein Minimum zu reduzieren, um die „Berg-und-Tal-Fahrt“ des Insulinspiegels zu vermeiden, wodurch die bekannten Heißhungerattacken entstehen.

Darf ich Alkohol (Wein, Bier o.ä.) trinken?

Ja, aber bitte in Maßen, denn Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel und darin ist sehr viel Zucker enthalten. (Und NEIN, liebe Männer, beim Bier ist nicht das bayerische Maß gemeint!)

Was mache ich zum Beispiel bei einer Geburtstagsfeier?

Da wird natürlich gefeiert – ist doch klar. Wenn du mal einen Tag lang über die Stränge schlägst, ist das kein Weltuntergang. Dein Körper kann kleine Ausrutscher durchaus kompensieren und innerhalb der darauf folgenden Tage ausgleichen.

Ich habe Diabetes. Darf ich trotzdem teilnehmen?

Ja. Es ist allerdings sinnvoll, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun.

Wer darf an dem Programm nicht teilnehmen?

Aus rechtlichen Gründen dürfen Kinder unter 18 Jahren nicht teilnehmen.

Außerdem dürfen Schwangere und stillende Mütter für die Dauer der Schwangerschaft/ Stillzeit nicht teilnehmen.

Du hast noch Fragen?

Kontaktiere uns, falls du weitere Fragen hast oder zusätzliche Informationen benötigst. Wir freuen uns sehr auf deine Kontaktaufnahme und helfen dir gerne weiter!

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